Hazte un regalo: cuida hoy a la persona que serás dentro de diez años
Actualizado: hace 3 días
Hay un momento en la vida en el que echas la vista atrás.
Reflexionas sobre lo que has hecho, lo que has conseguido, aquello que querías hacer y lograste, y también sobre las cosas que se quedaron por el camino.
Piensas en el tiempo que has vivido, en el que puede quedarte y en todo lo que todavía te gustaría hacer.
Es una especie de reseteo. Una evaluación de tu propia vida.
Y empiezas a comprender algo que cuando eras joven apenas te planteabas: el tiempo no es infinito.
Cuando creíamos que podíamos con todo
De jóvenes parece que tenemos una vitalidad inagotable.
Podemos trasnochar, salir de fiesta, dormir poco, comer mal y levantarnos al día siguiente como si nada hubiera pasado.
Nuestro cuerpo parece aguantarlo todo. Y como las consecuencias no siempre son inmediatas, pensamos que esa capacidad nos acompañará siempre.
La ciencia seguirá avanzando. Quizá algún día podamos retrasar considerablemente algunos procesos del envejecimiento.
Pero hoy seguimos teniendo una realidad delante: los años pasan y nuestras capacidades pueden disminuir, especialmente cuando dejamos de cuidarlas.
Y aquí aparece una reflexión importante.
Cuidarte hoy es importante. Pero dentro de diez años puede significar algo mucho mayor: tu libertad.
La libertad de moverte, viajar, levantarte, desplazarte y seguir haciendo las cosas que quieres.
No necesitas ser el mejor
Desde pequeños nos enseñan a competir.
En el deporte se premian la velocidad, la fuerza, la resistencia y los resultados. Ser el primero, ganar, superar a los demás.
Pero ¿qué ocurre cuando dejamos de competir?
Puedes haber sido campeón a los 27 años. Haber conseguido grandes resultados y haber disfrutado de aquella etapa.
Sin embargo, algunos esfuerzos excesivos, lesiones o años de entrenamiento mal gestionado pueden acabar condicionando tu vida posterior.
La competición no es necesariamente perjudicial. Pero cuando ganar se convierte en el único objetivo, podemos olvidarnos de algo fundamental: cuidar a la persona que tendrá que vivir con ese cuerpo durante muchos años.
A los 50, 60 o 70 años, quizá ya no te interese ser el más rápido o el más fuerte.
Lo que realmente deseas es conservar la capacidad de hacer cosas.
**No entrenas para volver a tener veinte años. Entrenas para disfrutarde los años que tienes por delante.
Tu cuerpo es tu vehículo
Tu cuerpo es el vehículo que te acompaña durante toda la vida.
Necesita combustible, mantenimiento, movimiento y descanso.
Y, sobre todo, necesitas aprender a conducirlo.
No tiene sentido circular siempre en quinta velocidad, exigirle el máximo rendimiento y llevarlo continuamente al límite.
Porque quizá termines acortando innecesariamente el camino.
Necesitamos fuerza, por supuesto.
Pero también movilidad, equilibrio, agilidad, coordinación y reflejos.
Necesitamos mantener activas nuestras capacidades físicas, mentales y cognitivas.
Aprender a esforzarnos, reconocer nuestros límites y saber cuándo debemos descansar.
Y hay algo que considero fundamental:
Disfrutar del camino.
Disfrutar del ejercicio, de la compañía, del aprendizaje, del esfuerzo y también de la recuperación.
Porque entrenar no debería convertirse en otra obligación que nos desgaste.
Cuanto más puedes hacer, más ganas tienes de hacer
Hay algo especialmente interesante en las personas que conservan su autonomía con el paso de los años.
Cuando puedes moverte, desplazarte, caminar, viajar, subir unas escaleras o jugar con tus hijos y nietos, tienes más oportunidades de disfrutar de la vida.
Y cuando disfrutas haciendo cosas, encuentras nuevos motivos para seguir activo.
La actividad y la motivación se retroalimentan.
No significa que siempre tengas ganas, ni que todos los días sean iguales. Significa que mantener tus capacidades te ofrece más posibilidades de elegir.
Y eso es muy importante.
Porque cuando empiezas a perder capacidades, algunas actividades pueden hacerse más difíciles y tu mundo puede ir reduciéndose.
Por eso no deberíamos esperar a perder nuestra autonomía para empezar a cuidarla.
Hazte un regalo
Hoy quiero invitarte a hacerte un regalo.
Sí, a ti.
No para mañana. No para cuando te jubiles. No para cuando tengas más tiempo.
Para la persona que serás dentro de diez años.
Entrena tu fuerza, tu movilidad, tu coordinación y tus reflejos.
Aprende a escuchar tu cuerpo, a controlar tu ego, a respetar tus límites y los de los demás.
Supérate, pero no necesitas competir con nadie.
En el Método HORMAT KENDALI by SIKAP entendemos el entrenamiento como una herramienta para desarrollar capacidades que después nos acompañan fuera de la sala.
No se trata de ser mejor que nadie.
Se trata de seguir siendo capaz de hacer aquello que quieres hacer, aquello que da sentido a tu vida.
Porque cuidarse no es solamente una cuestión de salud.
Es una cuestión de libertad.
Hazte un regalo.
Cuídate hoy para que dentro de diez años podamos volver a encontrarnos.
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Sifu Joxe Lozano Método HORMAT KENDALI by SIKAP . Wing Chun · Defensa personal
Sobre el autor · Sifu Joxe Lozano
Sifu Joxe Lozano es instructor de artes marciales y defensa personal, con más de 35 años de trayectoria en Wing Tsun (Wing Chun) y Pencak Silat.
En 1992 participó representando a España en el Campeonato Mundial de Pencak Silat, celebrado en Yakarta (Indonesia), y formó parte de la representación española en el Festival de las Naciones, junto a las selecciones de otros países.
Es 5.º Dan de Wing Tsun (FELODA), Maestro Nacional Nivel 2 y Técnico Deportivo Nivel 1.
Es creador del Método HORMAT KENDALI by SIKAP, una propuesta de enseñanza centrada en la defensa personal, la gestión del conflicto y la toma de decisiones, adaptada a las capacidades de cada persona.
Actualmente imparte clases en Body Gym (Portugalete) y Escuela del Cuerpo (Castro Urdiales), además de talleres de defensa personal para asociaciones, AMPAs, centros educativos y entidades sociales en Bizkaia y Cantabria.
EVITAR · DECIDIR · ACTUAR
WhatsApp: https://wa.me/34633023134
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