¿Cómo son nuestras clases de Wing Chun y defensa personal en Portugalete y Castro Urdiales?
Lo primero que necesitas son ganas de aprender.
¿No tienes experiencia previa? ¿No estás en una forma física espléndida?
Bueno, creo que todos necesitamos aprender defensa personal, independientemente de nuestra edad o condición física, en mayor o menor medida.
Muchas personas sienten curiosidad por las artes marciales, pero nunca terminan de decidirse a probar una clase.
Nuestra manera de trabajar parte de una idea sencilla: cada persona tiene su propio punto de partida.
¿Qué hacemos durante una clase?
En nuestras clases de Wing Chun y defensa personal trabajamos capacidades que pueden ser útiles tanto durante el entrenamiento como en nuestra vida cotidiana.
Coordinación, movilidad y equilibrio.
Aprendemos a movernos con mayor control, a mejorar el equilibrio y a utilizar nuestro cuerpo de una manera más eficiente.
Con los años, algunas de nuestras capacidades físicas pueden ir disminuyendo si no las trabajamos. Y cuando tenemos que movernos más rápido de lo habitual, cambiar de dirección o reaccionar ante algo inesperado, mantener el equilibrio puede resultar más difícil.
El equilibrio es una capacidad fundamental. Cuando lo perdemos, también podemos perder movilidad, capacidad de reacción y control sobre lo que está sucediendo.
Pero hay algo a lo que prestamos especial atención durante nuestras clases: cómo pisamos, cómo nos desplazamos y cómo distribuimos el peso de nuestro cuerpo.
Puede parecer algo sencillo. Al fin y al cabo, llevamos toda la vida caminando. Pero ¿nos hemos parado alguna vez a pensar cómo lo hacemos?
La manera de apoyar los pies, cambiar el peso de una pierna a otra o desplazarnos sin perder nuestra estructura influye directamente en la estabilidad y en la eficiencia de nuestros movimientos.
Aprender a movernos mejor no solo nos ayuda durante un ejercicio de defensa personal. También puede beneficiar nuestra vida cotidiana.
En algunos casos, mejorar nuestros hábitos de movimiento y nuestra postura puede contribuir a reducir determinadas molestias de espalda o cuello relacionadas con tensiones y movimientos poco eficientes.
No se trata de prometer que el entrenamiento vaya a eliminar todos nuestros dolores, sino de comprender mejor cómo funciona nuestro cuerpo y aprender a utilizarlo.
Porque muchas veces, antes de aprender a defendernos, tenemos que aprender a movernos.
Por eso no entrenamos únicamente técnicas de defensa personal. También trabajamos las capacidades físicas que nos ayudan a desenvolvernos mejor en situaciones cotidianas.
Reflejos y capacidad de reacción.
Realizamos ejercicios individuales y por parejas para mejorar la atención, la percepción de las distancias y nuestra capacidad de respuesta ante diferentes situaciones.
Técnicas de defensa personal.
Practicamos movimientos y principios del Wing Chun y del Método HORMAT KENDALI by SIKAP, adaptando los ejercicios a las capacidades y experiencia de cada participante.
Pero también planteamos situaciones que podrían ocurrir fuera del gimnasio.
¿Qué harías si alguien se te acerca inesperadamente por un lateral? ¿Si alguien aparece por detrás? ¿Si intentan agarrarte o arrastrarte hacia un portal?
Son situaciones que esperamos no tener que vivir, pero que nos ayudan a comprender la importancia de prestar atención, mantener la calma y aprender a reaccionar.
También aprendemos a calmarnos y a gestionar cada situación de la mejor manera posible, teniendo en cuenta nuestras capacidades y las circunstancias.
No se trata de memorizar respuestas para todo, sino de desarrollar capacidades que nos permitan adaptarnos a diferentes situaciones.
Gestión del conflicto.
La defensa personal no consiste únicamente en aprender técnicas físicas.
También trabajamos la prevención, la atención al entorno, la toma de decisiones y la importancia de evitar situaciones de riesgo siempre que sea posible.
Aquí tenemos mucho trabajo por delante.
Lo primero es aprender a reconocer detalles que, por desconocimiento o falta de atención, pueden pasarnos factura.
Y hay otra cuestión que considero fundamental: las consecuencias de nuestras decisiones.
Debemos tener presente el país en el que vivimos y su legislación. Lo que hacemos, cómo lo hacemos y por qué lo hacemos puede tener consecuencias legales muy diferentes dependiendo de las circunstancias y del lugar.
Por eso, lo que hacemos tiene tanto sentido en los tiempos que corren.
La técnica, el conocimiento, la habilidad y la destreza deben ir acompañados del sentido común y del respeto a la legalidad vigente.
Aprender a defenderse también significa aprender a decidir cuándo actuar, cómo hacerlo y cuándo es mejor evitar el enfrentamiento.
Entrenar a los 40, 50 o 60 años
Nuestras clases están especialmente dirigidas a personas que no buscan competir ni realizar entrenamientos de combate de alta intensidad.
Personas que quieren mantenerse activas, mejorar su coordinación, aprender a defenderse ante situaciones que puedan encontrarse en la calle y ganar confianza.
Pero también comprender que una reacción desproporcionada puede traer consecuencias que nadie desea, incluso acabar delante de un juez.
Defenderse no significa hacer cualquier cosa para salir de una situación.
Significa aprender a reconocer el peligro, valorar nuestras posibilidades y actuar de la manera más adecuada posible.
Por eso nuestras clases están abiertas a adultos con diferentes niveles de experiencia y condición física.
El entrenamiento se adapta progresivamente, respetando las capacidades de cada
persona.
No se trata de demostrar quién es más fuerte o quién aprende más rápido.
Se trata de aprender, entrenar con constancia y disfrutar del proceso.
¿Dónde puedes entrenar?
Impartimos clases de Wing Chun y defensa personal para adultos en:
Body Gym — Portugalete (Bizkaia)
Martes y jueves:
09:00 a 10:00
19:30 a 20:30
Escuela del Cuerpo — Castro Urdiales (Cantabria)
Sábados:
12:00 a 13:00
También desarrollamos talleres de defensa personal y gestión del conflicto dirigidos a asociaciones, AMPAs, entidades y colectivos de Bizkaia y Cantabria.
¿Te gustaría conocer una clase?
Si tienes curiosidad, puedes ponerte en contacto conmigo para conocer nuestra forma de trabajar, consultar los horarios y valorar si este entrenamiento es lo que estás buscando.
No necesitas demostrar nada antes de empezar.
Solo tener ganas de aprender.
Sifu Joxe Lozano
Método HORMAT KENDALI by SIKAP
Wing Chun · Defensa Personal
Superarte sí. Imponerte no.
Conoce al autor: Sifu Joxe Lozano
Instructor de Wing Chun, defensa personal y Método HORMAT KENDALI by SIKAP.
Soy Sifu Joxe Lozano y llevo más de 35 años vinculado a la práctica y al aprendizaje de las artes marciales.
Mi trayectoria comenzó con el Pencak Silat y, con los años, he seguido formándome y desarrollando mi manera de entender la enseñanza de la defensa personal.
Formación y titulaciones:
5.º Dan de Wing Tsun (FELODA).
Maestro Nacional Nivel 2.
Técnico Deportivo Nivel 1.
Miembro de la selección nacional para el Campeonato del Mundo de Pencak Silat de Yakarta de 1992.
Actualmente imparto clases para adultos en Portugalete y Castro Urdiales, además de talleres de defensa personal dirigidos a asociaciones, AMPAs y entidades.
Mi objetivo es ayudar a las personas a desarrollar capacidades, criterio y confianza para afrontar situaciones difíciles.
Sifu Joxe Lozano
Método HORMAT KENDALI by SIKAP
WhatsApp: 633 023 134 — Contactar
Comentarios